[...] nie działa niestety); VLCKD - ubytek jedynie glikogenu + omdlenia na trenigu + jojo z którym walczę teraz, ECA - spoko stack, dla mnie bez A bo mam rzadką krew- przyjemnie jak po kawie tylko suchość w ustach irytująca, ubytek wagi - 0 Johimba zero efektu Pięć lat temu po zaprzestaniu antykoncepcji hormonalnej miałam rozwalony cały profil [...]
[...] spalacza. Czyli super wiemy że środek jest kosa więc nic tylko wcinać. Otóż nie tak szybko. Schematy dawkowania znajdziecie chociażby w podwieszonych ale rzecz w tym nie jak dawkować i się wyciąć tylko jak odstawić. Jeżeli przyjmiemy cykl redukcyjny w takiej postaci: 1d-2d 25 mcg t3 ( 2 dawki rano i po południu) + 80 mcg clen 30 mg [...]
[...] o pomoc, bo wiem że macie ogromną wiedzę, a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie miał nigdy styczności ze sportem (od dzieciaka [...]
taki art, jak ktoś jeszcze nie czytał to zamieszczam Kiedy coś nas boli, sięgamy do szafki po lekarstwo w pigułce. To samo robimy, kiedy jest nam słabo. Pigułki łykamy także wtedy, gdy nie mamy apetytu lub gdy nasze łaknienie przybiera monstrualne rozmiary. Kiedy mamy kłopoty gastryczne, także sięgamy po pigułkę, robimy to także, gdy wydaje nam [...]
witam .....oj nie wiem od czego zaczac - moze od tego ze witam wszystkich. Moze kilka osob mnie kojarzy - dzial TESTY. Tak jak czesc osob jestem uzalezniony od robienia 'czegos' online. Jak juz sie zacznie - ciezko skonczyc. Zaczynajac od wiekszej motywacji czy tez czasami wsparcia,tudiez wytykania bledow przez innych ktorych sami de facto nie [...]
Hej, tak się zastanawiam - wiele osób pisze, że po jakimś czasie, odkąd zaczniemy trenować - zmniejsza się pociąg do cukru do tego stopnia, że jesteśmy już na dobre w 100 % wyeliminować go z naszej diety. Po jakim czasie jest to możliwe i czy w ogóle ? Podczas 3 letniej redukcji straciłem 50 kilogramów tłuszczu - jednak każdy dzień bez cukru, był [...]
[...] forma odreagowania po pracy/uczelni jednak swoje umiem. Wiem że mam bardzo silny prawy prosty i podobnie dobrze uderzam lewego sierpa. W sparingach sobie radzę, nie jestem jakiś „zamulony” czy „lewy”, bije seriami, nie boje się dostać, jedynie małym problemem jest kondycja. Jeśli chodzi o doświadczenie „uliczne” to prawdę mówiąc nie mam się [...]
[...] Kid Gavilan, Marcel Cerdan czy Rocky Marciano. Równie imponująco prezentowała się kadra trenerska popularnego gymu - rad zawodnikom udzielali tak wybitni szkoleniowcy, jak Ray Arcel, Charley Goldman, Chickie Ferrara, Al Silvani, Freddie Brown, zaś doświadczenie u ich boku zdobywali między innymi Angelo Dundee i Lou Duva. Jedną z cech [...]
[...] nogi x 3 tyg, klatę i plecy x 2 tyg , barki i łapy – co drugi dzień I wciąż nie trzymać się schematu tygodniowego. Jak wypadnie w niedziele to idziesz trenować w niedziele, jak w środę to w środę. Przykład: 1dzień - Nogi, barki 2 dzień - Klata, łapy 3 dzień - Nogi, barki 4 dzień - Plecy, łapy 5 dzień - Klata, barki 6 dzień - Nogi , łapy 7 dzień [...]
Natknąłem się w sieci na ciekawy artykuł, dotyczący biegania i układu nerwowego - postanowiłem więc go umieścić na forum, oto i on: Od dawna zastanawiam się, jaki wpływ na formę sportową i na ostateczny wynik zawodnika ma układ nerwowy. Wydawałoby się, że niewielki, prawda? A już o treningu tego układu nikt nie myśli, biegacze zbyt zajęci są [...]
[...] umiescic aby wszyscy mogli z niego skorzystac Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel - niezależnie od tego, jaki on jest - należy się porządnie napracować. Oczywiście powinno to być czynione w sposób rozsądny i przemyślany, gdyż niewłaściwa ocena zależności pomiędzy intensywnością [...]
Niezależnie od tego jak krakowska Wisła spisuje się na arenie europejskiej (to akurat wszyscy wiemy), w Orange Ekstraklasie nie ma na nią mocnych! Podopieczni Jerzego Engela w niedzielę znów wygrali i mają w tabeli trzy punkty przewagi nad Lechem i zaległe spotkanie w zanadrzu. To smutne, że przeciętnie grająca Wisła nie ma na krajowym podwórku [...]
[...] mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez „A.O." w vol.5 -„JUMPSOLES THE BUILDIN`"...oto jego słowa. Jest on właśnie w twoich rękach i od ciebie zależy teraz, jak szybko przystąpisz do ćwiczeń. Zawiera on zestaw opracowany specjalnie dla tych, którzy chcą wybić się na wyżyny sportu. Jest on używany w US od kilkunastu lat, lecz w [...]
[...] pożądany przyrost masy mięśniowej, musimy uzyskać dodatni bilans azotowy. Co To znaczy? Dodatni bilans azotowy jest wtedy, kiedy spożywamy większą ilość azotu niż ilość, jaką ‘wydalamy’. Bilans azotowy= Nt-Nu-Nf-Ns Nt - całkowita ilość Azotu z pożywienia Nu - Azot w moczu Nf -Azot w kale, Ns - Azot w pocie Zależy nam na masie i sile? Musimy [...]
[...] sportu nie chcą współpracować więcej z federacją? Poznajmy fakty. Kim są Panowie Biernacik i Wołodko? Panowie Biernacik i Wołodko przedstawiający się na stronie internetowej jako zarząd firmy oficjalnie nie figurują w rejestrze sądowym firmy. Co za tym idzie nie ma ich również w zarządzie firmy prawnie zatwierdzonym. Jedynymi właścicielami firmy [...]
[...] dzieje to juz wogole przechodzi moje oczekiwania. Moja waga w ciagu ostatnich lat oscylowala w granicach 58-61.Chcialam jednak wrocic do stanu gdy mialam lat 27 i wazyc znow jakies 52-53 kg. Wpadlam wiec jakies 4-5 lat temu czytajac oczywiscie z pasja SFD (oczywiscie blednie interpretujac wiele zalecen) na pomysl ograniczenia znacznego w diecie [...]
[...] w miarę możliwości unikać „niezdrowych potraw", słodyczy czy innych. Ostatnie 3 tygodnie jednak wziąłem się do tego konkretnie tzn. zapisywanie i rozpisywanie posiłków-taka jakby przygotowawcza dieta i okres przed treningowy, by organizm dobrze się przyzwyczaił do jeszcze większego wysiłku niż normalnie. Dieta od 1800 do 2200 kcal. Otóż [...]
Jak myślicie kto jest/będzie fighterem roku: Moi pretendenci: HW: Cain Velasquez - jeśli liczyć 29 grudnia jako 2013, bo grudzień imo jeszcze można liczyć to 2 razy zniszczył JDSa i raz Bigfoota = 2 obrony tytułu w stylu nie pozostawiającym wątpliwości. Travis Browne - znokautował Gonzage i Overeema wygrywając nagrodę na KO wieczoru. Na UFC 168 [...]
[...] to są 2 lata nędzy ;) Zły dobór ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan treningowy :) Dzięki namowie Virena zrobię swój dziennik treningowy :) Z prostych przyczyn : chce wreszcie dobrze wyglądać Chce czuć się [...]
[...] , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do niczego. Do takiej maszyny można porównać organizm, który sportowiec powinien traktować jak świątynie. A wiec parę słów wstępu ... rozróżniamy trzy główne składniki odżywcze węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany [...]
Zejście z T3
